Körperfettanteil-Rechner

Der Körperfettanteil ist ein wichtiger Gesundheitsindikator, der zeigt, wie viel Prozent Ihres Gesamtkörpergewichts aus Fett besteht. Im Gegensatz zum BMI unterscheidet der Körperfettanteil zwischen Muskel- und Fettmasse und ermöglicht so eine genauere Gesundheitsbeurteilung. Diese Berechnung wird mit der Navy-Methode (US-Marine-Methode) durchgeführt. Diese Methode berechnet Ihren Körperfettanteil anhand der Umfangsmessungen von Hals, Taille und Hüfte. Ein gesunder Fettanteil liegt bei 6-24% für Männer und 14-31% für Frauen. Die Kenntnis Ihres Körperfettanteils ist entscheidend für das Setzen von Fitnesszielen und eine gesunde Gewichtskontrolle. Ein niedriger Fettanteil ist nicht immer gesund; der Körper benötigt eine gewisse Menge Fett, um richtig zu funktionieren. Messungen morgens, nüchtern und nach dem Toilettengang durchzuführen liefert die genauesten Ergebnisse. Regelmäßige Verfolgung ermöglicht Ihnen, Ihren Fortschritt zu sehen und Ihre Ziele zu erreichen.