Body-Mass-Index

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein einfacher Indikator, der das Verhältnis zwischen Größe und Gewicht misst. Er wird als Gewicht (kg) / Größe² (m) berechnet und gibt Einblick in Ihren allgemeinen Gesundheitszustand. Ein gesunder BMI-Wert liegt zwischen 18,5 und 24,9. In diesem Bereich zu liegen reduziert das Risiko vieler Gesundheitszustände wie Herzerkrankungen, Diabetes und anderen chronischen Krankheiten. BMI hat jedoch einige Einschränkungen. Es kann nicht zwischen Muskel- und Fettmasse unterscheiden, sodass Sportler einen hohen BMI haben können. Außerdem sind unterschiedliche Bewertungskriterien für schwangere Frauen, ältere Menschen und wachsende Kinder erforderlich. Um ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten, sind ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und qualitativ hochwertiger Schlaf die Grundpfeiler eines gesunden Lebens. BMI sollte nicht als alleiniger Indikator Ihres Gesundheitszustands verwendet werden, sondern als allgemeiner Leitfaden.