Überprüfen Sie Ihren Ruhepuls und erfahren Sie, was er über Ihre kardiovaskuläre Fitness aussagt.
Der Ruhepuls (RHR) gibt an, wie oft Ihr Herz pro Minute schlägt, während sich Ihr Körper vollständig in Ruhe befindet. Am genauesten wird er direkt nach dem Aufwachen gemessen, bevor Sie aufstehen. Generell weist ein niedrigerer Ruhepuls auf eine bessere kardiovaskuläre Fitness hin, da ein trainiertes Herz mit jedem Schlag mehr Blut pumpen kann und weniger hart arbeiten muss. Dieser Rechner basiert auf gängigen Referenzwerten für Erwachsene und dient nur zu Informationszwecken; er ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Bedenken hinsichtlich ungewöhnlich niedriger oder hoher Werte konsultieren Sie bitte einen Arzt.
Häufige Fragen zum Ruhepuls
Bei Erwachsenen liegt ein normaler Ruhepuls in der Regel zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Aktive Menschen und Sportler haben oft Werte von 40-60 bpm, was nicht ungesund ist, sondern meist auf eine gute kardiovaskuläre Kondition hinweist.