Calculadora de Grasa Corporal

El porcentaje de grasa corporal es un indicador de salud importante que muestra qué porcentaje de su peso corporal total está compuesto por grasa. A diferencia del IMC, el porcentaje de grasa corporal distingue entre masa muscular y grasa, lo que ofrece una evaluación de salud más precisa. Este cálculo se realiza mediante el Método Navy (Método de la Marina de EE. UU.). Este método calcula su porcentaje de grasa corporal usando las medidas de circunferencia del cuello, la cintura y la cadera. El porcentaje de grasa saludable es del 6-24% para hombres y del 14-31% para mujeres. Conocer su porcentaje de grasa corporal es fundamental para establecer objetivos de fitness y un control de peso saludable. Un porcentaje de grasa bajo no siempre es saludable; el cuerpo necesita una cierta cantidad de grasa para funcionar correctamente. Tomar las medidas por la mañana, en ayunas y después de ir al baño, ofrece los resultados más precisos. El seguimiento regular le permite ver su progreso y alcanzar sus objetivos.