Índice de Masa Corporal

El Índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador simple que mide la relación entre altura y peso. Se calcula como Peso (kg) / Altura² (m) y proporciona información sobre su estado de salud general. Un valor saludable de IMC está entre 18.5 - 24.9. Estar en este rango reduce el riesgo de muchas condiciones de salud como enfermedades cardíacas, diabetes y otras enfermedades crónicas. Sin embargo, el IMC tiene algunas limitaciones. No puede distinguir entre masa muscular y grasa, por lo que los atletas pueden tener un IMC alto. Además, se necesitan diferentes criterios de evaluación para mujeres embarazadas, personas mayores y niños en crecimiento. Para lograr y mantener un peso saludable, la nutrición equilibrada, el ejercicio regular y el sueño de calidad son los pilares de una vida saludable. El IMC no debe usarse como el único indicador de su estado de salud, sino como una guía general.