Calcola le calorie bruciate durante l'attività fisica. Calcolo del consumo calorico per corsa, nuoto, bici e molto altro.
Il rapporto tra esercizio e calorie
Quando fai attività fisica, il tuo corpo consuma energia, che si misura in calorie. Ogni attività brucia una quantità diversa di calorie. MET (equivalente metabolico): misura l'intensità di un'attività. 1 MET = stato di riposo. Le attività intense come la corsa valgono 8-12 MET, quelle leggere come lo yoga 2-3 MET. Formula delle calorie: Calorie bruciate = MET × Peso (kg) × Durata (ore) Benefici dell'esercizio: oltre a bruciare calorie, aiuta a sviluppare i muscoli, migliora la salute del cuore, l'umore e la qualità del sonno. Perdita di peso: per bruciare 1 kg di grasso serve un deficit di circa 7.700 calorie. Dimagrisci in modo sano con un'alimentazione equilibrata e attività fisica regolare.
Trova le risposte alle domande più comuni
Gli esercizi che bruciano più calorie sono quelli cardio intensi: salto della corda (11-12 MET), corsa veloce (10-12 MET) e nuoto (8-10 MET). Tuttavia, l'esercizio migliore è quello che riesci a praticare con costanza. Scegli un'attività che ti piace.
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