Calcola il tuo dispendio energetico giornaliero totale e scopri il tuo fabbisogno calorico in base al livello di attività.
Ultimo aggiornamento: 18 ottobre 2026
Dispendio energetico giornaliero totale
Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) è il totale delle calorie che bruci in una giornata. Si calcola sommando metabolismo basale, calorie spese con l'attività e calorie impiegate per la digestione. Il metabolismo basale è l'energia che il tuo corpo consuma a riposo. Il TDEE include tutte le tue attività. Per dimagrire, assumi il 10-20% in meno del tuo TDEE; per aumentare di peso, il 10-15% in più.
Le risposte alle domande più comuni
Il metabolismo basale indica le calorie che il tuo corpo brucia a riposo. Il TDEE si ottiene aggiungendo il tuo livello di attività al metabolismo basale e rappresenta il tuo dispendio energetico totale nella giornata. Il TDEE è sempre più alto del metabolismo basale.
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