Calcolo BMI

L'indice di massa corporea (BMI) è un indicatore semplice che misura il rapporto tra altezza e peso. Si calcola come Peso (kg) / Altezza² (m) e offre un'idea del tuo stato di salute generale. Un BMI sano è compreso tra 18,5 - 24,9. Rientrare in questo intervallo riduce il rischio di molti problemi di salute, come malattie cardiache, diabete e altre malattie croniche. Tuttavia, il BMI ha alcuni limiti. Non distingue tra massa muscolare e massa grassa, per cui gli sportivi possono avere un BMI elevato. Inoltre, per donne in gravidanza, anziani e bambini in fase di crescita servono criteri di valutazione diversi. Per raggiungere e mantenere un peso sano, un'alimentazione equilibrata, l'esercizio regolare e un buon sonno sono i pilastri di uno stile di vita sano. Il BMI non dovrebbe essere usato come unico indicatore del tuo stato di salute, ma come una guida generale.