Bereken verbrande calorieën tijdens het sporten. Calorie rekenmachine voor hardlopen, zwemmen, fietsen en meer.
Relatie tussen lichaamsbeweging en calorieën
Wanneer u sport, verbruikt uw lichaam energie, die in calorieën wordt gemeten. Verschillende activiteiten verbranden verschillende hoeveelheden calorieën. MET (Metabolisch Equivalent): Meet de intensiteit van een activiteit. 1 MET = rusttoestand. Intensieve activiteiten zoals hardlopen zijn 8-12 MET, lichte activiteiten zoals yoga zijn 2-3 MET. Calorie Formule: Verbrande Calorieën = MET × Gewicht (kg) × Duur (uren) Voordelen van Sporten: Verbrand niet alleen calorieën maar bouwt ook spieren op, verbetert de hartgezondheid, verbetert de stemming en verhoogt de slaapkwaliteit. Gewichtsafname: Om 1 kg vet te verbranden is er een calorietekort van ongeveer 7700 calorieën nodig. Verlies op een gezonde manier gewicht met evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging.
Vind antwoorden op veelgestelde vragen
De sporten die de meeste calorieën verbranden zijn intensieve cardio: Touwtjespringen (11-12 MET), snel hardlopen (10-12 MET) en zwemmen (8-10 MET). De beste sport is echter een sport die u consistent kunt doen. Kies een activiteit die u leuk vindt.
Andere gezondheidrekenmachines die u nuttig kunt vinden