Body Mass Index

Body Mass Index (BMI) is een eenvoudige indicator die de verhouding tussen lengte en gewicht meet. Het wordt berekend als Gewicht (kg) / Lengte² (m) en geeft inzicht in uw algemene gezondheidsstatus. Een gezonde BMI-waarde ligt tussen 18,5 en 24,9. In dit bereik zijn vermindert het risico op veel gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, diabetes en andere chronische ziekten. BMI heeft echter enkele beperkingen. Het kan geen onderscheid maken tussen spier- en vetmassa, zodat sporters een hoge BMI kunnen hebben. Bovendien zijn er voor zwangere vrouwen, ouderen en groeiende kinderen andere beoordelingscriteria nodig. Om een gezond gewicht te bereiken en te behouden zijn evenwichtige voeding, regelmatige lichaamsbeweging en kwaliteitsslaap de hoekstenen van een gezond leven. BMI mag niet als enige indicator van uw gezondheidsstatus worden gebruikt, maar als een algemene leidraad.