Bereken uw totale dagelijkse energieverbruik. Ontdek uw caloriebehoefte op basis van uw activiteitsniveau.
Totaal dagelijks energieverbruik
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) is het totale aantal calorieën dat u op een dag verbrandt. Berekend als BMR + activiteitscalorieën + voedselverteringscalorieën. BMR is de energie die uw lichaam in rust verbruikt. TDEE omvat al uw activiteiten. Om af te vallen, consumeer 10-20% minder dan uw TDEE; om aan te komen, consumeer 10-15% meer.
Vind antwoorden op veelgestelde vragen
BMR zijn de calorieën die uw lichaam in rust verbrandt. TDEE wordt berekend door uw activiteitsniveau op te tellen bij uw BMR en toont uw totale dagelijkse energieverbruik. TDEE is altijd hoger dan BMR.
Andere rekentools die u nuttig kunt vinden