Calculează câte calorii arzi în timpul exercițiilor. Calculator de calorii pentru alergare, înot, ciclism și multe altele.
Legătura dintre efort și calorii
Când faci exerciții, corpul tău consumă energie, care se măsoară în calorii. Activități diferite ard cantități diferite de calorii. MET (echivalent metabolic): Măsoară intensitatea unei activități. 1 MET = starea de repaus. Activitățile intense, precum alergarea, au 8-12 MET, iar cele ușoare, precum yoga, au 2-3 MET. Formula caloriilor: Calorii arse = MET × greutate (kg) × durată (ore) Beneficiile exercițiilor: Pe lângă arderea caloriilor, mișcarea întărește mușchii, susține sănătatea inimii, îmbunătățește starea de spirit și calitatea somnului. Slăbire: Pentru a arde 1 kg de grăsime este nevoie de un deficit de aproximativ 7.700 de calorii. Slăbește sănătos printr-o alimentație echilibrată și mișcare regulată.
Răspunsuri la cele mai comune întrebări
Cele mai multe calorii se ard prin cardio intens: sărituri cu coarda (11-12 MET), alergare rapidă (10-12 MET) și înot (8-10 MET). Totuși, cel mai bun exercițiu este cel pe care îl poți face constant. Alege o activitate care îți place.
Alte calculatoare de sănătate care ți-ar putea fi utile