Calculează-ți consumul total zilnic de energie. Află de câte calorii ai nevoie în funcție de nivelul tău de activitate.
Ultima actualizare: 18 octombrie 2026
Consumul energetic zilnic total
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) reprezintă totalul caloriilor pe care le arzi într-o zi. Se calculează ca RMB + caloriile arse prin activitate + caloriile folosite pentru digestia alimentelor. RMB este energia pe care corpul tău o consumă în repaus. TDEE include toate activitățile tale. Ca să slăbești, consumă cu 10-20% mai puțin decât TDEE; ca să te îngrași, consumă cu 10-15% mai mult.
Găsește răspunsuri la cele mai comune întrebări
RMB reprezintă caloriile pe care corpul tău le arde în repaus. TDEE se obține adăugând nivelul tău de activitate la RMB și arată consumul tău total zilnic de energie. TDEE este întotdeauna mai mare decât RMB.
Alte calculatoare care îți pot fi utile
Între 15 și 100 de ani.
Înălțimea ta fără încălțăminte.
Greutatea ta actuală.