Calculator grăsime corporală

Procentul de grăsime corporală este un indicator important al sănătății, care arată ce parte din greutatea ta totală este formată din grăsime. Spre deosebire de IMC, procentul de grăsime face diferența între mușchi și grăsime, oferind o evaluare mai precisă a sănătății. Calculul se face cu metoda US Navy (metoda Marinei SUA). Această metodă îți calculează procentul de grăsime corporală pe baza circumferinței gâtului, taliei și șoldurilor. Procentul sănătos de grăsime este de 6-24% la bărbați și de 14-31% la femei. Să îți cunoști procentul de grăsime corporală este esențial pentru a-ți stabili obiectivele de fitness și pentru a-ți gestiona sănătos greutatea. Un procent scăzut de grăsime nu este întotdeauna sănătos; organismul are nevoie de o anumită cantitate de grăsime pentru a funcționa corect. Cele mai precise rezultate le obții dacă te măsori dimineața, pe stomacul gol și după ce ai mers la toaletă. Monitorizarea regulată te ajută să îți vezi progresul și să îți atingi obiectivele.