Calculez les calories brûlées pendant le sport. Calcul de dépense calorique pour la course, la natation, le vélo et bien plus.
Le lien entre sport et calories
Lorsque vous faites du sport, votre corps dépense de l'énergie, mesurée en calories. Chaque activité brûle une quantité différente de calories. MET (équivalent métabolique) : mesure l'intensité d'une activité. 1 MET = état de repos. Les activités intenses comme la course se situent entre 8 et 12 MET, les activités légères comme le yoga entre 2 et 3 MET. Formule : Calories brûlées = MET × Poids (kg) × Durée (heures) Bienfaits du sport : en plus de brûler des calories, il renforce les muscles, améliore la santé cardiaque, le moral et la qualité du sommeil. Perte de poids : brûler 1 kg de graisse nécessite un déficit d'environ 7 700 calories. Perdez du poids sainement grâce à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Trouvez les réponses aux questions les plus courantes
Les exercices les plus énergivores sont les activités cardio intenses : corde à sauter (11-12 MET), course rapide (10-12 MET) et natation (8-10 MET). Cela dit, le meilleur exercice reste celui que vous pratiquez régulièrement. Choisissez une activité qui vous plaît.
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