Calculez votre dépense énergétique journalière totale et découvrez vos besoins caloriques selon votre niveau d'activité.
Dernière mise à jour: 18 octobre 2026
Dépense énergétique journalière totale
Le TDEE (Total Daily Energy Expenditure) correspond au total des calories que vous brûlez en une journée. Il se calcule ainsi : métabolisme de base + calories liées à l'activité + calories utilisées pour la digestion. Le métabolisme de base est l'énergie dépensée par votre corps au repos. Le TDEE inclut toutes vos activités. Pour perdre du poids, consommez 10 à 20 % de moins que votre TDEE ; pour en prendre, consommez 10 à 15 % de plus.
Les réponses aux questions les plus courantes
Le métabolisme de base correspond aux calories que votre corps brûle au repos. Le TDEE s'obtient en ajoutant votre niveau d'activité au métabolisme de base et représente votre dépense énergétique totale sur la journée. Le TDEE est toujours supérieur au métabolisme de base.
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