Calculadora de Gordura Corporal

O percentual de gordura corporal é um importante indicador de saúde que mostra quanto do seu peso total é composto por gordura. Diferente do IMC, ele distingue músculo de gordura e oferece uma avaliação de saúde mais precisa. Este cálculo é feito pelo Método da Marinha (US Navy Method), que estima seu percentual de gordura a partir das medidas de circunferência do pescoço, da cintura e do quadril. A faixa saudável é de 6-24% para homens e de 14-31% para mulheres. Conhecer seu percentual de gordura é fundamental para definir metas de condicionamento físico e controlar o peso de forma saudável. Um percentual muito baixo nem sempre é saudável: o corpo precisa de uma certa quantidade de gordura para funcionar bem. Tirar as medidas pela manhã, em jejum e depois de ir ao banheiro garante os resultados mais precisos. Acompanhar regularmente permite que você veja sua evolução e alcance seus objetivos.