Fedtprocent-beregner

Fedtprocent er en vigtig sundhedsindikator, der viser, hvor stor en del af din samlede kropsvægt der består af fedt. I modsætning til BMI skelner fedtprocenten mellem muskler og fedt og giver dermed en mere præcis vurdering af dit helbred. Beregningen foretages med Navy-metoden (den amerikanske flådes metode). Metoden beregner din fedtprocent ud fra omkredsmål af hals, talje og hofte. En sund fedtprocent ligger på 6-24 % for mænd og 14-31 % for kvinder. At kende sin fedtprocent er afgørende for at sætte træningsmål og holde en sund vægt. En lav fedtprocent er ikke altid sund – kroppen har brug for en vis mængde fedt for at fungere ordentligt. Du får de mest præcise resultater, hvis du måler dig om morgenen, på tom mave og efter toiletbesøg. Regelmæssig opfølgning gør, at du kan se dine fremskridt og nå dine mål.