Waist-to-Hip-Ratio berechnen

Das Taille-Hüft-Verhältnis (Waist-to-Hip-Ratio, WHR) ist der Taillenumfang geteilt durch den Hüftumfang: WHR = Taille ÷ Hüfte. Es zeigt, wo der Körper Fett speichert. Bauchfett (um die Organe) hängt stärker mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck zusammen als Fett an Hüften und Oberschenkeln. Deshalb liefert die WHR Informationen, die Gewicht oder BMI allein nicht geben. Die Weltgesundheitsorganisation spricht ab einer WHR von 0,85 bei Frauen und 0,90 bei Männern von abdominaler Adipositas; ab dort steigt das Stoffwechselrisiko deutlich. Der Rechner bewertet so: • Frauen: unter 0,80 niedrig, 0,80–0,84 mäßig, ab 0,85 hohes Risiko • Männer: unter 0,90 niedrig, 0,90–0,99 mäßig, ab 1,00 hohes Risiko So messen Sie: aufrecht stehen, normal ausatmen, Maßband locker anlegen. Die Taille wird in der Mitte zwischen unterster Rippe und Oberkante des Beckenknochens gemessen (bei den meisten etwa auf Nabelhöhe), die Hüfte an der breitesten Stelle. Der Rechner ersetzt keine Diagnose. In der Schwangerschaft und unter 18 Jahren kann das Ergebnis irreführen; sprechen Sie Gesundheitsfragen mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab.