Calculadora del Índice Cintura-Cadera

El índice cintura-cadera (ICC) se obtiene dividiendo el perímetro de la cintura entre el de la cadera: ICC = cintura ÷ cadera. Indica dónde acumula grasa el cuerpo. La grasa abdominal (alrededor de los órganos) se asocia más con enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 e hipertensión que la grasa en caderas y muslos, por eso el ICC aporta información que el peso o el IMC no dan. La Organización Mundial de la Salud define la obesidad abdominal como un ICC de 0,85 o más en mujeres y de 0,90 o más en hombres, valores a partir de los cuales el riesgo metabólico aumenta claramente. La calculadora interpreta el resultado así: • Mujeres: menos de 0,80 riesgo bajo, 0,80–0,84 moderado, 0,85 o más alto • Hombres: menos de 0,90 riesgo bajo, 0,90–0,99 moderado, 1,00 o más alto Para medir: de pie, tras espirar con normalidad y sin apretar la cinta. La cintura se mide a medio camino entre la última costilla y la parte superior del hueso de la cadera (en la mayoría, a la altura del ombligo) y la cadera en su parte más ancha. Esta herramienta no es un diagnóstico. En el embarazo y en menores de 18 años el resultado puede inducir a error; consulta a tu médico.