Fettprosent-kalkulator

Fettprosent er en viktig helseindikator som viser hvor stor andel av den totale kroppsvekten din som består av fett. I motsetning til BMI skiller fettprosenten mellom muskler og fett, og gir dermed en mer presis vurdering av helsen. Beregningen gjøres med Navy-metoden (den amerikanske marinens metode). Metoden beregner fettprosenten din ut fra omkretsmål av hals, midje og hofte. En sunn fettprosent ligger på 6-24 % for menn og 14-31 % for kvinner. Å kjenne fettprosenten sin er avgjørende for å sette treningsmål og holde en sunn vekt. Lav fettprosent er ikke alltid sunt – kroppen trenger en viss mengde fett for å fungere som den skal. Du får de mest nøyaktige resultatene hvis du måler deg om morgenen, på tom mage og etter toalettbesøk. Regelmessig oppfølging gjør at du ser fremgangen din og når målene dine.