Idealvikt-kalkylator

Idealvikt är det hälsosamma viktintervall en person bör ligga inom utifrån längd, ålder och kön. Beräkningen görs med vetenskapligt vedertagna formler som Robinson, Miller, Devine och Hamwi. Formlerna togs fram mellan 1960- och 1980-talet och har testats på miljontals människor. Varje formel kan ge ett något olika resultat, därför ger ett genomsnitt det mest tillförlitliga resultatet. Din idealvikt är inte bara ett estetiskt mål utan också en viktig hälsoindikator som hjälper till att skydda dig mot hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och andra kroniska sjukdomar. Formlerna ger dock inte alltid rättvisande resultat för idrottare med mycket muskelmassa. För att nå din idealvikt är hälsosam kost, regelbunden träning och tillräckligt med sömn viktigt. Välj gradvisa och hållbara metoder i stället för snabba viktförändringar.