Fettprocent-kalkylator

Fettprocent är ett viktigt hälsomått som visar hur stor andel av din totala kroppsvikt som består av fett. Till skillnad från BMI skiljer fettprocenten mellan muskler och fett, vilket ger en mer rättvisande bild av din hälsa. Beräkningen görs med US Navy-metoden (US Navy Method), som uppskattar din fettprocent utifrån omkretsen av hals, midja och höfter. En hälsosam fettprocent ligger på 6-24 % för män och 14-31 % för kvinnor. Att känna till din fettprocent är avgörande när du sätter träningsmål och vill hålla en hälsosam vikt. En låg fettprocent är inte alltid hälsosam – kroppen behöver en viss mängd fett för att fungera som den ska. Mät helst på morgonen, på fastande mage och efter toalettbesök för att få det mest exakta resultatet. Genom att mäta regelbundet kan du följa dina framsteg och nå dina mål.