Beregn hvor mange kalorier du forbrenner når du trener. Kalorikalkulator for løping, svømming, sykling og mye mer.
Sammenhengen mellom trening og kalorier
Når du trener, bruker kroppen energi, som måles i kalorier. Ulike aktiviteter forbrenner ulike mengder kalorier. MET (metabolsk ekvivalent): måler hvor intens en aktivitet er. 1 MET = hvile. Intense aktiviteter som løping ligger på 8-12 MET, lette aktiviteter som yoga på 2-3 MET. Kaloriformel: Forbrente kalorier = MET × Vekt (kg) × Varighet (timer) Fordeler med trening: i tillegg til å forbrenne kalorier bygger trening muskler, styrker hjertehelsen, gir bedre humør og bedre søvn. Vekttap: for å forbrenne 1 kg fett trengs et underskudd på omtrent 7 700 kalorier. Gå ned i vekt på en sunn måte med balansert kosthold og regelmessig trening.
Finn svar på vanlige spørsmål
Flest kalorier forbrenner du med intens kondisjonstrening: hoppetau (11-12 MET), rask løping (10-12 MET) og svømming (8-10 MET). Men den beste treningen er den du klarer å holde på med over tid. Velg en aktivitet du liker.
Andre helsekalkulatorer du kan ha nytte av