Kalkulator BMI

Wskaźnik masy ciała (BMI) to prosty wskaźnik opisujący stosunek wagi do wzrostu. Oblicza się go według wzoru: waga (kg) / wzrost² (m). Daje on ogólny obraz Twojego stanu zdrowia. Prawidłowe BMI mieści się w przedziale 18,5–24,9. Utrzymywanie wartości w tym zakresie zmniejsza ryzyko wielu schorzeń, takich jak choroby serca, cukrzyca i inne choroby przewlekłe. BMI ma jednak swoje ograniczenia. Nie odróżnia masy mięśniowej od tkanki tłuszczowej, dlatego sportowcy mogą mieć wysokie BMI. Ponadto w przypadku kobiet w ciąży, osób starszych i rosnących dzieci potrzebne są inne kryteria oceny. Podstawą osiągnięcia i utrzymania zdrowej wagi są zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna i dobry sen. BMI nie powinno być jedynym wskaźnikiem Twojego stanu zdrowia — traktuj je raczej jako ogólną wskazówkę.