Periksa detak jantung istirahat Anda dan ketahui apa artinya bagi tingkat kebugaran kardiovaskular Anda.
Detak jantung istirahat (RHR) adalah jumlah detak jantung per menit saat tubuh Anda benar-benar beristirahat. Pengukuran paling akurat dilakukan tepat setelah bangun tidur, sebelum Anda beranjak dari tempat tidur. Secara umum, detak jantung istirahat yang lebih rendah menunjukkan kebugaran kardiovaskular yang lebih baik, karena jantung yang terlatih dapat memompa lebih banyak darah di setiap detaknya sehingga tidak perlu bekerja terlalu keras. Kalkulator ini didasarkan pada rentang referensi dewasa yang umum digunakan dan hanya ditujukan sebagai informasi umum — bukan nasihat medis. Jika Anda khawatir dengan hasil yang sangat rendah atau tinggi, silakan berkonsultasi dengan dokter.
Pertanyaan umum seputar detak jantung istirahat
Pada orang dewasa, detak jantung istirahat yang normal umumnya antara 60 dan 100 detak per menit. Orang yang rutin berolahraga dan atlet sering memiliki detak jantung serendah 40-60 bpm, dan hal ini tidak berarti tidak sehat — biasanya justru mencerminkan kondisi kardiovaskular yang baik.