Kalkulator BMI

Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah indikator sederhana yang mengukur perbandingan antara berat dan tinggi badan. BMI dihitung dengan rumus berat badan (kg) / tinggi badan² (m) dan memberikan gambaran umum tentang kondisi kesehatan Anda. Nilai BMI yang sehat berada di antara 18,5 - 24,9. Berada dalam rentang ini menurunkan risiko berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes, dan penyakit kronis lainnya. Namun, BMI memiliki beberapa keterbatasan. BMI tidak dapat membedakan massa otot dan lemak, sehingga atlet bisa memiliki nilai BMI yang tinggi. Selain itu, ibu hamil, lansia, dan anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan memerlukan kriteria penilaian yang berbeda. Untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat, pola makan seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang berkualitas adalah fondasi gaya hidup sehat. BMI sebaiknya tidak digunakan sebagai satu-satunya indikator kesehatan Anda, melainkan sebagai panduan umum.