Calculadora de Relação Cintura-Quadril

A relação cintura-quadril (RCQ) é a medida da cintura dividida pela do quadril: RCQ = cintura ÷ quadril. Ela mostra onde o corpo acumula gordura. A gordura abdominal (em volta dos órgãos) está mais ligada a doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e pressão alta do que a gordura no quadril e nas coxas, por isso a RCQ traz uma informação que o peso ou o IMC sozinhos não dão. A Organização Mundial da Saúde define obesidade abdominal como RCQ de 0,85 ou mais em mulheres e de 0,90 ou mais em homens, valores a partir dos quais o risco metabólico aumenta bastante. A calculadora interpreta assim: • Mulheres: abaixo de 0,80 risco baixo, 0,80–0,84 moderado, 0,85 ou mais alto • Homens: abaixo de 0,90 risco baixo, 0,90–0,99 moderado, 1,00 ou mais alto Como medir: fique em pé, expire normalmente e não aperte a fita. Meça a cintura no ponto médio entre a última costela e o topo do osso do quadril (na maioria das pessoas, na altura do umbigo) e o quadril na parte mais larga. Esta ferramenta não faz diagnóstico. Na gravidez e em menores de 18 anos o resultado pode enganar; converse com seu médico.