Midje-hofte-ratio – kalkulator

Midje-hofte-ratioen (WHR) er livvidden delt på hoftemålet: WHR = livvidde ÷ hofte. Den viser hvor kroppen lagrer fett. Bukfett (rundt organene) henger sterkere sammen med hjerte- og karsykdom, diabetes type 2 og høyt blodtrykk enn fett på hofter og lår, så ratioen gir informasjon som vekt eller KMI alene ikke gir. Verdens helseorganisasjon definerer bukfedme som en ratio på 0,85 eller mer hos kvinner og 0,90 eller mer hos menn; der øker den metabolske risikoen tydelig. Kalkulatoren tolker resultatet slik: • Kvinner: under 0,80 lav, 0,80–0,84 moderat, 0,85 eller mer høy risiko • Menn: under 0,90 lav, 0,90–0,99 moderat, 1,00 eller mer høy risiko Slik måler du: stå rett, pust ut normalt og ikke stram målebåndet. Mål livet midt mellom nederste ribbein og toppen av hoftebeinet (for de fleste rundt navlen) og hoftene der de er bredest. Verktøyet stiller ingen diagnose. Under graviditet og for personer under 18 år kan resultatet være misvisende; snakk med legen din.