Midja-höftkvot – kalkylator

Midja-höftkvoten (WHR) är midjemåttet delat med höftmåttet: WHR = midja ÷ höft. Den visar var kroppen lagrar fett. Bukfett (runt organen) har starkare koppling till hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes och högt blodtryck än fett på höfter och lår, så kvoten ger information som vikt eller BMI inte ger. Världshälsoorganisationen räknar en kvot på 0,85 eller mer hos kvinnor och 0,90 eller mer hos män som bukfetma, och där ökar den metabola risken tydligt. Kalkylatorn tolkar resultatet så här: • Kvinnor: under 0,80 låg, 0,80–0,84 måttlig, 0,85 eller mer hög risk • Män: under 0,90 låg, 0,90–0,99 måttlig, 1,00 eller mer hög risk Så mäter du: stå rakt, andas ut normalt och dra inte åt måttbandet. Mät midjan mitt emellan nedersta revbenet och höftbenets överkant (för de flesta runt naveln) och höften där den är bredast. Verktyget ställer ingen diagnos. Under graviditet och för personer under 18 år kan resultatet vara missvisande; prata med din läkare.