Kalkulator Rasio Pinggang-Pinggul

Rasio pinggang-pinggul (WHR) adalah lingkar pinggang dibagi lingkar pinggul: WHR = pinggang ÷ pinggul. Rasio ini menunjukkan di mana tubuh menyimpan lemak. Lemak perut (di sekitar organ) lebih erat kaitannya dengan penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi dibanding lemak di pinggul dan paha, sehingga rasio ini memberi informasi yang tidak didapat dari berat badan atau IMT saja. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan obesitas perut sebagai rasio 0,85 atau lebih pada wanita dan 0,90 atau lebih pada pria; dari titik itu risiko metabolik meningkat cukup besar. Kalkulator membaca hasil Anda seperti ini: • Wanita: di bawah 0,80 rendah, 0,80–0,84 sedang, 0,85 atau lebih risiko tinggi • Pria: di bawah 0,90 rendah, 0,90–0,99 sedang, 1,00 atau lebih risiko tinggi Cara mengukur: berdiri tegak, buang napas biasa, dan jangan mengencangkan meteran. Ukur pinggang di tengah antara tulang rusuk terbawah dan bagian atas tulang panggul (bagi kebanyakan orang setinggi pusar), dan pinggul di bagian terlebar. Alat ini bukan diagnosis. Saat hamil dan di bawah 18 tahun hasilnya bisa menyesatkan; konsultasikan dengan dokter Anda.