Vul je geslacht, leeftijd, lengte en gewicht in en schat hoeveel liter water je lichaam bevat met de formules van Watson en Hume–Weyers.
Laatst bijgewerkt: 8 november 2026
De formules van Watson en Hume–Weyers
Je lichaam bestaat voor de helft tot twee derde uit water. Spieren bevatten veel water en vet heel weinig, dus het aandeel verschilt per persoon. Met leeftijd (A, jaar), lengte (H, cm) en gewicht (W, kg): • Watson — mannen: 2,447 − 0,09156A + 0,1074H + 0,3362W; vrouwen: −2,097 + 0,1069H + 0,2466W • Hume–Weyers — mannen: 0,194786H + 0,296785W − 14,012934; vrouwen: 0,34454H + 0,183809W − 35,270121 • Vuistregel: 60% van het gewicht bij mannen, 50% bij vrouwen Voorbeeld: een man van 30 jaar, 175 cm en 70 kg komt met Watson op 2,447 − 2,747 + 18,795 + 23,534 ≈ 42,0 L, ongeveer 60% van zijn gewicht. De uitkomst is het water dat al in je lichaam zit, niet hoeveel je moet drinken. Gebruik daarvoor de Dagelijkse Waterinname Berekening.
Vragen over lichaamswater
Ongeveer 60% bij volwassen mannen, 50–55% bij volwassen vrouwen, minder bij ouderen en tot 75% bij baby's.
Andere hulpmiddelen die van pas kunnen komen
Tussen 15 en 100.
Je lengte zonder schoenen.
Je huidige gewicht.