Inserisci sesso, età, altezza e peso per stimare quanti litri d'acqua contiene il tuo corpo con le formule di Watson e Hume–Weyers.
Ultimo aggiornamento: 8 novembre 2026
Le formule di Watson e Hume–Weyers
Il corpo è fatto d'acqua per una quota tra la metà e i due terzi. I muscoli ne contengono molta e il grasso pochissima, quindi la quota cambia da persona a persona. Con età (A, anni), altezza (H, cm) e peso (W, kg): • Watson — uomini: 2,447 − 0,09156A + 0,1074H + 0,3362W; donne: −2,097 + 0,1069H + 0,2466W • Hume–Weyers — uomini: 0,194786H + 0,296785W − 14,012934; donne: 0,34454H + 0,183809W − 35,270121 • Regola semplice: 60% del peso negli uomini, 50% nelle donne Esempio: un uomo di 30 anni, 175 cm e 70 kg ottiene con Watson 2,447 − 2,747 + 18,795 + 23,534 ≈ 42,0 L, circa il 60% del suo peso. Il risultato è l'acqua già presente nel corpo, non quanta ne devi bere. Per questo usa il Calcolo Fabbisogno Idrico.
Dubbi comuni sull'acqua corporea
Circa il 60% negli uomini adulti, il 50–55% nelle donne adulte, meno negli anziani e fino al 75% nei neonati.
Altri strumenti utili
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