Masukkan tinggi dan berat badan untuk melihat rentang berat badan sehat (BMI 18,5–24,9) dan berapa banyak yang perlu dinaikkan atau diturunkan.
Terakhir diperbarui: 8 November 2026
Rentang berat badan berdasarkan indeks massa tubuh
Organisasi Kesehatan Dunia menganggap indeks massa tubuh (BMI) 18,5 hingga 24,9 normal untuk orang dewasa. Karena BMI = berat ÷ tinggi² (kg dan meter), rentang sehatnya adalah: • Berat sehat terendah = 18,5 × tinggi² • Berat sehat tertinggi = 24,9 × tinggi² Contoh: untuk 1,75 m, tinggi² = 3,0625. Rentangnya dari 18,5 × 3,0625 = 56,7 kg sampai 24,9 × 3,0625 = 76,3 kg. Titik tengahnya (BMI 22) adalah 67,4 kg. BMI tidak membedakan otot dan lemak. Rentang ini mungkin tidak cocok untuk atlet, lansia, ibu hamil, dan anak di bawah 18 tahun. Lingkar pinggang dan persentase lemak juga banyak menunjukkan kondisi kesehatan. Untuk populasi Asia, sebagian pedoman memakai batas atas yang lebih rendah (sekitar 23).
Pertanyaan seputar berat badan sehat
Kalikan kuadrat tinggi Anda dalam meter dengan 18,5 dan 24,9. Untuk 1,70 m, rentang sehatnya sekitar 53,5–72,0 kg.
Alat lain yang berguna
Tinggi badan Anda tanpa alas kaki.
Berat badan Anda saat ini.