Masukkan jenis kelamin, usia, tinggi, dan berat badan untuk memperkirakan berapa liter air dalam tubuh Anda dengan rumus Watson dan Hume–Weyers.
Terakhir diperbarui: 8 November 2026
Rumus Watson dan Hume–Weyers
Setengah hingga dua pertiga tubuh terdiri dari air. Otot banyak mengandung air dan lemak sangat sedikit, sehingga porsinya berbeda pada tiap orang. Dengan usia (A, tahun), tinggi (H, cm), dan berat (W, kg): • Watson — pria: 2,447 − 0,09156A + 0,1074H + 0,3362W; wanita: −2,097 + 0,1069H + 0,2466W • Hume–Weyers — pria: 0,194786H + 0,296785W − 14,012934; wanita: 0,34454H + 0,183809W − 35,270121 • Aturan sederhana: 60% berat badan untuk pria, 50% untuk wanita Contoh: pria berusia 30 tahun dengan tinggi 175 cm dan berat 70 kg mendapat 2,447 − 2,747 + 18,795 + 23,534 ≈ 42,0 L dengan rumus Watson, sekitar 60% dari berat badannya. Hasilnya adalah air yang sudah ada di dalam tubuh, bukan berapa banyak yang harus Anda minum. Untuk itu, gunakan Kalkulator Kebutuhan Air Minum.
Pertanyaan seputar air tubuh
Sekitar 60% pada pria dewasa, 50–55% pada wanita dewasa, lebih sedikit pada lansia, dan hingga 75% pada bayi.
Alat lain yang berguna
Antara 15 dan 100 tahun.
Tinggi badan Anda tanpa alas kaki.
Berat badan Anda saat ini.