Add meg a magasságod és a testsúlyod, és nézd meg az egészséges testsúlytartományodat (BMI 18,5–24,9), valamint hogy mennyit kellene híznod vagy fogynod.
Utoljára frissítve: 2026. november 8.
Testsúlytartomány a testtömegindex alapján
Az Egészségügyi Világszervezet felnőtteknél a 18,5 és 24,9 közötti testtömegindexet (BMI) tekinti normálnak. Mivel BMI = testsúly ÷ magasság² (kg és méter), az egészséges tartomány: • Legkisebb egészséges testsúly = 18,5 × magasság² • Legnagyobb egészséges testsúly = 24,9 × magasság² Példa: 1,75 m-nél magasság² = 3,0625. A tartomány 18,5 × 3,0625 = 56,7 kg-tól 24,9 × 3,0625 = 76,3 kg-ig tart. A közepe (BMI 22) 67,4 kg. A BMI nem tesz különbséget izom és zsír között. A tartomány nem feltétlenül illik sportolókra, idősekre, várandós nőkre és 18 év alattiakra. A derékbőség és a testzsírszázalék is sokat elárul az egészségről.
Kérdések az egészséges testsúlyról
Szorozd meg a méterben mért magasságod négyzetét 18,5-tel és 24,9-cel. 1,70 m-nél az egészséges tartomány kb. 53,5–72,0 kg.
További hasznos eszközök
Magassága cipő nélkül.
Jelenlegi testsúlya.