BMI kalkulátor

A testtömegindex (BMI) egy egyszerű mutató, amely a testmagasság és a testsúly arányát méri. Kiszámítása: testsúly (kg) / testmagasság² (m), és képet ad általános egészségi állapotáról. Az egészséges BMI-érték 18,5 és 24,9 között van. Ebben a tartományban csökken számos egészségügyi probléma, például a szívbetegségek, a cukorbetegség és más krónikus betegségek kockázata. A BMI-nek azonban vannak korlátai. Nem tud különbséget tenni az izom- és a zsírtömeg között, ezért a sportolók BMI-je magas lehet. Ezenkívül a várandós nők, az idősek és a növésben lévő gyermekek esetében más értékelési szempontokra van szükség. Az egészséges testsúly eléréséhez és megtartásához a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres mozgás és a minőségi alvás az egészséges életmód alapja. A BMI-t ne használja egészségi állapota egyetlen mutatójaként, inkább általános iránymutatásként.