Tính cân nặng khỏe mạnh

Tổ chức Y tế Thế giới coi chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 18,5 đến 24,9 là bình thường với người lớn. Vì BMI = cân nặng ÷ chiều cao² (kg và mét), khoảng khỏe mạnh là: • Cân nặng khỏe mạnh thấp nhất = 18,5 × chiều cao² • Cân nặng khỏe mạnh cao nhất = 24,9 × chiều cao² Ví dụ: với 1,75 m, chiều cao² = 3,0625. Khoảng này từ 18,5 × 3,0625 = 56,7 kg đến 24,9 × 3,0625 = 76,3 kg. Điểm giữa (BMI 22) là 67,4 kg. BMI không phân biệt cơ và mỡ. Khoảng này có thể không phù hợp với vận động viên, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và người dưới 18 tuổi. Vòng eo và tỷ lệ mỡ cũng nói lên nhiều điều về sức khỏe. Với người châu Á, một số hướng dẫn dùng ngưỡng trên thấp hơn (khoảng 23).