Tính chỉ số BMI

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là chỉ số đơn giản đo tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng. Chỉ số này được tính bằng cân nặng (kg) / chiều cao² (m) và cho bạn cái nhìn tổng quan về tình trạng sức khỏe. Chỉ số BMI khỏe mạnh nằm trong khoảng 18,5 - 24,9. Ở trong khoảng này giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh như bệnh tim, tiểu đường và các bệnh mạn tính khác. Tuy nhiên, BMI có một số hạn chế. Chỉ số này không phân biệt được khối cơ và khối mỡ, nên vận động viên có thể có BMI cao. Ngoài ra, phụ nữ mang thai, người cao tuổi và trẻ em đang lớn cần tiêu chí đánh giá khác. Để đạt và duy trì cân nặng khỏe mạnh, chế độ ăn cân bằng, tập luyện đều đặn và giấc ngủ chất lượng là nền tảng của lối sống lành mạnh. Không nên dùng BMI làm chỉ số duy nhất về sức khỏe mà chỉ nên xem như một hướng dẫn chung.