Tính tổng lượng nước trong cơ thể

Từ một nửa đến hai phần ba cơ thể là nước. Cơ chứa nhiều nước còn mỡ chứa rất ít, nên tỷ lệ này khác nhau giữa mỗi người. Với tuổi (A, năm), chiều cao (H, cm) và cân nặng (W, kg): • Watson — nam: 2,447 − 0,09156A + 0,1074H + 0,3362W; nữ: −2,097 + 0,1069H + 0,2466W • Hume–Weyers — nam: 0,194786H + 0,296785W − 14,012934; nữ: 0,34454H + 0,183809W − 35,270121 • Quy tắc đơn giản: 60% cân nặng ở nam, 50% ở nữ Ví dụ: nam 30 tuổi, cao 175 cm, nặng 70 kg có theo Watson 2,447 − 2,747 + 18,795 + 23,534 ≈ 42,0 L, khoảng 60% cân nặng. Kết quả là lượng nước đã có trong cơ thể, không phải lượng bạn cần uống. Để biết lượng cần uống, hãy dùng công cụ Tính lượng nước cần uống.