Tính tỷ lệ eo hông

Tỷ lệ eo hông (WHR) là vòng eo chia cho vòng hông: WHR = eo ÷ hông. Chỉ số này cho biết cơ thể bạn tích trữ mỡ ở đâu. Mỡ quanh bụng (quanh các cơ quan nội tạng) liên quan chặt chẽ đến bệnh tim, tiểu đường type 2 và huyết áp cao hơn so với mỡ ở hông và đùi, vì vậy WHR bổ sung thông tin mà cân nặng hay BMI đơn thuần không thể hiện được. Tổ chức Y tế Thế giới định nghĩa béo bụng là WHR từ 0,85 trở lên ở nữ và từ 0,90 trở lên ở nam, mức mà nguy cơ chuyển hóa tăng đáng kể. Máy tính đánh giá kết quả của bạn như sau: • Nữ: dưới 0,80 thấp, 0,80–0,84 trung bình, từ 0,85 trở lên nguy cơ cao • Nam: dưới 0,90 thấp, 0,90–0,99 trung bình, từ 1,00 trở lên nguy cơ cao Cách đo: đứng thẳng, thở ra bình thường và giữ thước dây vừa khít nhưng không siết chặt. Đo vòng eo ở điểm giữa xương sườn thấp nhất và đỉnh xương hông (với hầu hết mọi người là ngang rốn), đo vòng hông ở điểm rộng nhất. Dùng cùng một đơn vị cho cả hai số đo; tỷ lệ là như nhau dù đo bằng cm hay inch. Công cụ này không phải là chẩn đoán. Kết quả có thể không chính xác khi mang thai và với người dưới 18 tuổi; hãy trao đổi với bác sĩ về các quyết định liên quan đến sức khỏe.