Vypočítejte si celkový denní energetický výdej. Zjistěte svou potřebu kalorií podle úrovně aktivity.
Naposledy aktualizováno: 18. října 2026
Celkový denní energetický výdej
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) je celkové množství kalorií, které za den spálíte. Počítá se jako BMR + kalorie spálené aktivitou + kalorie spotřebované na trávení jídla. BMR je energie, kterou tělo spotřebuje v klidu. TDEE zahrnuje všechny vaše aktivity. Pro hubnutí přijímejte o 10–20 % méně než TDEE, pro nabírání o 10–15 % více.
Odpovědi na nejčastější dotazy
BMR jsou kalorie, které tělo spálí v klidu. TDEE se vypočítá přičtením úrovně aktivity k BMR a ukazuje váš celkový denní energetický výdej. TDEE je vždy vyšší než BMR.
Další kalkulačky, které se vám mohou hodit
Mezi 15 a 100 lety.
Vaše výška bez bot.
Vaše aktuální hmotnost.