Vypočítajte svoju ideálnu váhu podľa výšky, veku a pohlavia.
Zdravé rozpätie hmotnosti a metódy výpočtu
Ideálna váha je zdravé rozpätie hmotnosti, ktoré by mal človek mať vzhľadom na výšku, vek a pohlavie. Výpočet sa robí pomocou vedecky uznávaných vzorcov, ako sú Robinsonov, Millerov, Devineov a Hamwiho vzorec. Tieto vzorce vznikli v rokoch 1960 až 1980 a boli overené na miliónoch ľudí. Každý vzorec môže dávať mierne odlišné výsledky, preto najpresnejší výsledok poskytuje priemerná hodnota. Ideálna váha nie je len estetický cieľ, ale aj dôležitý ukazovateľ zdravia, ktorý vám pomáha chrániť sa pred ochoreniami srdca, cukrovkou a ďalšími chronickými chorobami. Pri športovcoch s veľkým podielom svalovej hmoty však tieto vzorce nemusia vždy dávať presné výsledky. Na dosiahnutie ideálnej váhy je dôležitá zdravá strava, pravidelný pohyb a dostatok spánku. Namiesto náhlych zmien hmotnosti voľte postupné a udržateľné metódy.
Odpovede na najčastejšie otázky
Ideálna váha sa počíta pomocou rôznych vzorcov podľa výšky, veku a pohlavia. Najčastejšie sa používajú vzorce Robinsonov, Millerov, Devineov a Hamwiho. Tieto vzorce určujú rozpätie ideálnej váhy na základe výšky.
Najčastejšie vzorce sú: Robinsonov, Millerov, Devineov a Hamwiho vzorec. Každý môže dávať mierne odlišné výsledky, preto sa používa priemerná hodnota.
BMI (index telesnej hmotnosti) ukazuje pomer hmotnosti k výške, zatiaľ čo výpočet ideálnej váhy určuje zdravé rozpätie hmotnosti pre vašu výšku. Obe sa používajú na posúdenie zdravotného stavu.
Najprv sa poraďte s lekárom alebo výživovým poradcom. Je dôležité chudnúť alebo priberať zdravým spôsobom. Namiesto náhlych zmien voľte postupné a zdravé metódy.
Áno, ľudia s veľkým podielom svalovej hmoty môžu byť nad rozpätím ideálnej váhy, čo však neznamená, že nie sú zdraví. Pri športovcoch a aktívnych ľuďoch je dôležitejším ukazovateľom percento telesného tuku.
Ďalšie užitočné nástroje na výpočty zdravia
Was this calculator helpful?